Как я к этому пришел

Началось всё как обычно с ютуба !) На глаза мне попалось видео одного парня который рассказывал о том как ему классно и здорово мыться под холодной водой )).Ну естественно меня крайне заинтересовала данная тема, как это так ?! -можно экономить на горячей воде 😀

Посмотрел ещё пару роликов этого парня, и нашел собственно описание техники дыхания, которая по словам автора даёт супер резист к холоду. Помимо и так неплохой плюшки в виде устойчивости к холоду, данная практика раскрывает ещё некоторые преимущества, например некий баф к физ занятиям который выражается притоком сил из-за гипервентиляции лёгких, и как следствие притоком кислорода в мозг.

Скепсис и отрицание

Вполне естественно что такие утверждения у обычного человека вызовут буря непонимания и скептики, ну не может же человек просто Правильно подышав получить столько преимуществ над своим телом ?! Ну вот я и решил опытным путём выяснить действительно ли это так. Начал я с замеров дыхания, с начала сделал обычны замер без вентиляции. На удивления для себя самого, смог задержать дыхание аж на минуту) но это при условии что я тупо сидел и не двигался. И вот я начал дышать, сделал 40 глубоких вдохов и коротких выдохов. Никаких особых пост эффектов типа черноты или точке я не видел, единственно что немного болели рёбра из-за того что я сильно наполнял лёгкие воздухом, очевидно моё тело не привыкло дышать полной грудью. И вот сделав последний вдох я задержал дыхание, и каково было моё удивление когда спустя минуту я словно вообще забыл о том что должен дышать, я не испытывал такой тяжести как при обычном задержании дыхания. К концу второй минуты я уже почувствовал тоже что и всегда… недостаток кислорода, в итоге мой первый рекорд был 2:10, ии я считаю что это круто ) Данный факт меня сильно воодушевил к продолжению эксперементов !

Месяц спустя

Собственно от слов к делу, я начал использовать практику дыхания каждый раз когда ходил мыться, раз в три дня. В начале я просто начал дышать уже стоя в душе когда полностью помылся, под комфортной для себя Горячей водой. К слову я люблю горячую воду, ну вот прям очень ) практически выкручиваю на максимум, что бы пар валил и кожа как у рака )) , мне всегда казалось что так эффективность помывки возрастает, и кожа прям скрипит от частоты. В общем подышав 40 раз как обычно, и задержав дыхание, я стал уменьшать температуры воды до оптимальной – терпимой для себя. Она была не холодная, но уже чуть тёплая на грани. После полного привыкания к этой воде я стал убавлять по чуть-чуть, и первое что я заметил это своё дыхание. Я абсолютно на автомате дышал, быстро и резко. Короткий вдох и резкий выдох, так словно я на родах )) , ииии как это не странно звучит Это помогало ! Тело словно начало регулировать температуру подстраиваясь под воду, и через несколько минут я уже привык к новой нижней планки своего тела. Понижать ещё больше я не решился просто потому что я видел как моя кожа стала синеть, это было признак того что мне удалось обмануть только мозг но не тело… Я сразу включил горячую воду что бы согреться, а потом снова начал снижать. Так я проводил несколько циклов контрастного душа на прояснении нескольких недель, пока моё тело в нижней планки перестало так негативно реагировать и меня цвет. К слову я нигде не читал как нужно это делать, и никому не советую, просто потому что каждый организм индивидуале, и у всех свои пределы переохлаждения. Я свой прощупал на состоянии когда начинает першить горло, это уже явный сигнал СТОП, после такого душа сразу горячий чай с имбирём ! В итоге, к концу первого месяца я уже спокойно моюсь весь под нижней планкой температуры, на крайне это 15-20 процентов горячей воды, и выходя из душа не чувствую что мне холодно. Справедливости ради хочу отметить что я не совсем правильно поступаю начиная дышать в ванной, ведь делать это нужно До а не во время. Телу нужно немного передохнуть и войти в фазу, лёгкие упражнения ему в этому помогают + разгореться до нужной температуры и удерживать её. Хотя на самом деле мне кажеться что данный метод скорее понижает температуру тела а не поднимает её, ведь находясь под почти холодной водой, я чувствую вода словно тёплая, что немного проворчит концепции нагревания тела.

В любом случае я только в начале пути, и останавливаться я не собираюсь )